坐禪時不知不覺就跟著念頭跑了,怎么辦?

坐禪時不知不覺就跟著念頭跑了,怎么辦?

  學(xué)員:坐禪時不知不覺就跟著念頭跑了,怎么辦?

  濟群法師:禪修是對心的訓(xùn)練,首先要有正確的方法,然后需要不斷訓(xùn)練,才能熟練地運用方法。對于凡夫來說,心一直處在放任自流的狀態(tài),缺乏管理,缺乏約束。想讓它一下子進入軌道,按部就班地運作,自然是不容易的。

  但我們不必有畏難情緒,既然來參加禪修,需要做的,就是認真對待每一座,對待每一分鐘。掌握方法并反復(fù)訓(xùn)練之后,心就能穩(wěn)固地安住在禪修的所緣。念頭來了,立刻就能知道它來,但僅僅是知道而已,不會被吸引,也不會跟著跑。

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