怎么戒色？有什么可以實施的好方案嗎？

一、指導思想

　　以《壽康寶鑒》、《欲�；乜瘛返冉湟鶗�籍為思想源泉，落實“預防為主、綜合治理”的戒色方針，增強憂患意識，提高戒色防控能力，使個人身體健康、事業(yè)順利。

二、戒色目的

　　（注：本文的戒色定義主要是指戒除SY、PC、YY，戒除看有色影片、段子、小說、有色圖冊適用此內(nèi)容）

　　1.戒除SY、PC、YY等淫邪；

　　2.戒除有色影片，不執(zhí)著女色（男色），使個人身體健康，事業(yè)順利。

三、戒色時間、方式

　　時間：1個月或2個月（已結(jié)婚短期戒色者）、2020年8月－盡形壽（個人長期戒色者）；

　　方式：個人主動戒色，主動通過改變以前的行為方式戒色。

四、戒色預防內(nèi)容參考

　�。ㄗⅲ赫�常夫妻生活短期戒色適用此內(nèi)容）

　　1.從今日（2020年8月1日）起除看新聞聯(lián)播，不看抖音、電視、電影，遠離一切影視文字有關情欲之描述。

　　2.即日起，丟掉以前過緊的內(nèi)褲，晚上睡覺不用手觸碰身體，腳指頭盡早裸露在被子外面（預防SY與晚間夢中因H夢遺）。

　　3.即日起，沒事不上網(wǎng)，少聊天，早上早起（11點前睡覺，早上7點前起床），適當增加運動量。

　　4.即日起，在公交、地鐵、汽車、火車等公共場合上少看女性（女戒友就少看男帥哥），不可避免就閉眼。

　　5.即日起，不進入各種酒吧、歌舞廳。

　　6.即日起，立即刪除所有的不良網(wǎng)盤、有色碟子、有色段子，銷毀所有有色光盤、書籍報刊等。

　　7.即日起，控制玩手機的時間，盡量做到?jīng)]有電話不碰手機。

　　8.即日起，節(jié)制飲食，晚飯少吃，三餐以素食為主。

　　9.即日起，不久坐，不熬夜，戒除打游戲、釣魚、打漁等習慣或愛好。

五、戒色實施流程

　　（注：正常夫妻生活不適用此流程）

　　1.用第1－3天的時間開始調(diào)整心態(tài)，做好長期應戰(zhàn)的準備。

　　2.從第5天起，開始逐條履行9條戒色預防內(nèi)容。

　　3.戒色一周必須在手機備忘錄或其他平臺寫戒色總結(jié)。

　　4.從第8天開始，頭腦風暴之視覺轉(zhuǎn)換：因大部分戒色者頭腦有大量邪淫片段，每天早上花1個小時觀看美麗的圖片或人物畫像，也可以瀏覽佛菩薩畫像。

　　5.戒色一個月后，頭腦風暴之聽覺轉(zhuǎn)換：每天聽戒色有聲書之《壽康寶鑒》、《欲海回狂》一小時以上。戒色30天必須在手機備忘錄或其他平臺寫戒色總結(jié)。

　　6.從第31天開始，頭腦風暴之視覺轉(zhuǎn)換：每天學習《了凡四訓》（古人袁了凡）、《俞凈意遇灶神記》視頻，學習一些入靜之法，推薦陳摶老祖睡仙功之【睡仙功法】及佛家打坐。

　　7.戒色二個月后，戒除YY階段，去安徽九華山、山西五臺山或湖北武當山旅游，放開自己的眼界，增長見識。

　　8.戒色三個月，鞏固階段，持續(xù)按照前兩個月的計劃去落實。

　　9.戒色一年以后，大總結(jié)階段，在網(wǎng)上發(fā)表一篇戒色一年后心得總結(jié)。

六、戒色前的準備工作及注意事項

　　1.奉請一本《壽康寶鑒》、《欲海回狂》戒色書籍，每天放在桌子上閱讀（也可以網(wǎng)上下載打印或聽有聲書）。

　　2.戒色前，戒色者要熟悉戒色流程、戒色內(nèi)容，注意個人防護。

　　3.戒色者提前學習名人戒色事例（如柳下惠、狄仁杰、蔣介石等）。

　　4.任何事情都是要靠自己的行動與努力才能有所收獲，本實施方法戒色者關鍵在于落實。

　　5.戒色者如果破戒不要產(chǎn)生強烈的愧疚感，但是要產(chǎn)生強烈的恥辱感，發(fā)更強的勇猛心戒除邪淫，同時，要多做善事，多與人溝通交流，勇于改錯。

　　結(jié)語：

　　俗話說：色字頭上一把刀，萬惡淫為首！淫欲是最重的罪孽，自身的福氣經(jīng)過邪淫的消損，災難離你也就越來越近了，無論是家庭、身體、事業(yè)，財運都會浮現(xiàn)邪淫帶來的罪孽！

　　所以減少邪淫，乃至斷除邪淫，絕對是改變命運，改善人生的重要一步。我相信，我們只要能夠力改邪淫，眾善奉行，就一定可以得到美滿、幸福的人生。