禪坐會(huì)打瞌睡，要如何才不瞌睡？

　　請(qǐng)問(wèn)師父,禪坐會(huì)打瞌睡,要如何才不瞌睡,請(qǐng)指導(dǎo),謝謝?

　　明證法師開(kāi)示:也就是是打坐的時(shí)候會(huì)困,其實(shí)困的這個(gè)現(xiàn)象,不僅是打坐,誦經(jīng)的時(shí)候也會(huì)困,持咒的時(shí)候也會(huì)困,念佛的時(shí)候也會(huì)困,就是打妄想不困,大家在一起人我是非,談笑風(fēng)生,開(kāi)晚會(huì)不會(huì)困,因?yàn)槭巧�亂心,大家習(xí)慣散亂了,就不困了,讓你集中到一個(gè)目標(biāo)上,你肯定困,這個(gè)是很自然的,怎么才能不困,大家都想不困,如果你真想不困,我真的告訴你方法,那就是,二十四小時(shí)念佛不斷,再困也不睡,你去搞上幾次,你的困勁就大大減輕了,屢試不爽,沒(méi)有問(wèn)題,再困的人都能轉(zhuǎn)過(guò)來(lái),前提是不要去睡覺(jué),你一直在那里念佛,找一個(gè)環(huán)境,因?yàn)榈搅撕蟀胍估У靡��?你要大聲念佛,不能坐下來(lái),坐在那里就會(huì)睡著,不能拜佛趴那里就不起來(lái)了,不能坐椅子,坐在椅子上就睡著,不能靠墻站,不行,你說(shuō),我什么都不靠,我站那里,因?yàn)榻?jīng)行走...會(huì)越來(lái)越慢,最后站那里不動(dòng)了,睡著了,站著就睡著了,其實(shí)我最能睡了,我可以敲著引磬念著佛號(hào),還在走但我睡著了,我有這個(gè)本事,所以必須大聲地唱念,你聽(tīng)我那聲音小...那就快睡著了,等到?jīng)]聲我就睡著了,人還在走,引磬還在敲,睡著了,不過(guò)呢,馬上又醒了,繼續(xù)念,再困也要繼續(xù)念,不能停, 這樣的話(huà),然后睡的時(shí)間就可以減少了。

　　我們那里有一個(gè)年輕的居士,人非常好也很聰明,就是有一個(gè)毛病,睡覺(jué)多,他每天睡十個(gè)小時(shí),少了十個(gè)小時(shí)白天沒(méi)精神,十個(gè)小時(shí)太過(guò)份了,太長(zhǎng)了,他說(shuō),這太不像話(huà)了,我們二十四小時(shí)念佛時(shí),大陸第一次的時(shí)候你去看,他們錄像來(lái)了,你看他東倒西歪,東倒西歪,就是每個(gè)剎那都可能躺倒睡覺(jué),可是又不敢睡,大家在一起,非常狼狽,可是現(xiàn)在沒(méi)事了,現(xiàn)在的睡眠,基本上是六個(gè)小時(shí),幾乎減少了一半,人過(guò)去很胖,身體很壯,現(xiàn)在很清瘦,很好,精神非常好,他睡覺(jué)經(jīng)常是吉祥臥,衣服也不怎么脫,躺一下,醒來(lái)以后繼續(xù)工作,現(xiàn)在睡得很少了,而且很有精神,思惟很敏捷,他就得益于二十四小時(shí)念佛,幾次以后他就有體會(huì)了,經(jīng)常自己去熬夜,這樣就好了,但是你得下定決心,因?yàn)槿说搅四莻�(gè)時(shí)候,懈怠心就起來(lái)了,你再說(shuō)什么我也要睡覺(jué),就這樣了成了,耍賴(lài)皮了,你知道吧,以前發(fā)的誓不算數(shù)了,我就要睡,當(dāng)然我們不讓睡,然后他就溜走了,溜回家睡覺(jué)去了,那他就失敗了,這樣的話(huà),肯定還要昏沉,還要睡,就得熬,只要能堅(jiān)持住熬下來(lái),沒(méi)問(wèn)題,肯定越睡越少,但是我的建議是,你睡六個(gè)小時(shí)就好了,不必再少,再少,因?yàn)榇蠹疫�要工作,就可能不會(huì)太有精神,如果是出家人,可以減少到四個(gè)小時(shí),在家人睡六個(gè)小時(shí)就很好了,不要再減了。還有一個(gè)重要的內(nèi)容,晚上不要吃飯,昏沉就少,有人說(shuō),不吃不行,餓,可以允許你吃蔬菜和水果,餓了,你去吃蔬菜水果,但是不要吃飯,吃飯以后就昏沉,你要是不吃,晚上什么也不吃,喝一點(diǎn)飲料什么的,飲料就是蔬菜和水果打成的汁,自己做的,新鮮的,不是買(mǎi)的,當(dāng)然買(mǎi)的質(zhì)量好的也可以,這樣的話(huà),你就可以減少睡眠。

　　摘自明證法師《佛學(xué)問(wèn)答2》