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禪秘要法

　　大家坐在那里不要挺腰,自之然然平穩(wěn)而坐,此心平靜,從尾閭骨,就是肛門第一塊骨頭上來第九、第十節(jié)之間,中醫(yī)稱做命門的,只要稍稍一帶,不要太作意。自然心氣歸元。這是個(gè)秘密,也是白骨觀“禪秘要法”里的一個(gè)秘訣。功夫上,注意此想腰骨,乃至胸骨、眉間三處的道理,洪醫(yī)師在這里,有機(jī)會請他試驗(yàn)一下,大家都懂了,于此關(guān)鍵把握得好,可助陽氣還元,返老還童。

　　然而,不要聽了便以為這個(gè)是道。這只是方法而已。道是心。你們打坐久了,往往腰就挺起來,那是因?yàn)闅庀蛏细?氣浮起來,心就不能凝定了,所以依此法,輕輕一帶,氣自然下沉,心情自然平靜。然而不可過分用力執(zhí)著,否則,那是在練身體,又偏離修道之路了。

　　七天一陽來復(fù),所以靜修以七天為期是有道理的。陽氣回籠那一刻,把握住了,便是長生不老之藥。平常人年紀(jì)大了彎腰駝背,都是背上,腰脊間軟骨突出來了,因?yàn)樗鼩馓摿?一節(jié)一節(jié)脫開,你看機(jī)器的鋼釘、螺絲、環(huán)扣等零件用久了,就松了,一節(jié)一節(jié)脫開,我們的身體狀況,亦同此理。(引馨聲響)

　　——南懷瑾

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