不要糊里糊涂跟著感覺(jué)跑
很多人以為禪修是要控制什么,比如以呼吸為專注對(duì)象時(shí),就刻意地控制呼吸,這是不對(duì)的。呼吸是一種自然現(xiàn)象,不需要去控制。如果把呼吸作為禪修對(duì)象,只是通過(guò)覺(jué)知呼吸來(lái)培養(yǎng)專注力,讓心持續(xù)、穩(wěn)定地安住下來(lái)。當(dāng)心能夠定下來(lái),就不會(huì)隨著各種情緒或外境起伏,更不會(huì)被它們所控制。在此基礎(chǔ)上,才能進(jìn)一步培養(yǎng)覺(jué)知,看清念頭的來(lái)來(lái)去去。
我們應(yīng)該都有這樣的經(jīng)驗(yàn),有時(shí)根本不知道情緒從哪里來(lái),就跟著跑了。往往跑得很遠(yuǎn),才發(fā)現(xiàn)這根本不是自己想要的。為什么會(huì)這樣?就是因?yàn)槿狈τ^照,缺乏定力,所以才四處飄蕩,難以安住。
有段時(shí)間,社會(huì)上還流行什么“跟著感覺(jué)走”,似乎那是一種隨性、自在的生活方式。其實(shí),凡夫的感覺(jué)是什么呢?除了貪嗔癡,就是一些朦朧的向往和情懷而已。跟著這樣的感覺(jué),又會(huì)走到哪里呢?
佛法修行是以戒定慧為根本,依戒生定,依定發(fā)慧。戒就是給生活做減法,使之單純、健康而有規(guī)律。生活單純了,心靈環(huán)境也就相應(yīng)單純,不容易隨境而轉(zhuǎn)。定就是令心安住,時(shí)時(shí)安住于善所緣,不再四處流浪,四處攀緣;劬褪蔷邆溆X(jué)照力,能夠看清哪些習(xí)氣來(lái)了,對(duì)它保持距離和觀照,而不是稀里糊涂地跟著跑。
我們要看清,這個(gè)心靈舞臺(tái)上到底有哪些角色,它們的性質(zhì)是什么,作用是什么,給生命帶來(lái)的結(jié)果是什么——按照法義對(duì)此進(jìn)行評(píng)估,然后就會(huì)知道,哪些是我們要發(fā)展的,哪些是我們要解決的。只有這樣,才能對(duì)生命做出主動(dòng)而正確的選擇。
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