人在緊張的時(shí)候要怎么辦?

悟妙法師:人在緊張的時(shí)候要怎么辦?

請(qǐng)問(wèn),人在緊張的時(shí)候要怎么辦?

  緊張是我們內(nèi)心的一種情緒,就是說(shuō)一種不安定的因素存在。

  如果我們當(dāng)時(shí)自己感覺(jué)緊張的時(shí)候,有一種方式是念誦佛號(hào),祈禱佛菩薩的力量來(lái)讓我的心能夠平息下來(lái)。

  還有一種就是暫時(shí)不要想讓引發(fā)我緊張的因素,把它放在一邊,想一些讓我們能夠感覺(jué)到輕松的東西。

  或者還有一種釋放的一種方法,或者說(shuō)你可以出去在沒(méi)人的地方大聲地唱幾首歌出來(lái),把自己內(nèi)心的憂慮的情緒釋放出來(lái)。

  還有一種方法就是坐下來(lái),靜坐并不一定是禪修,就像我們前邊你把這個(gè)緊張的觀想為一股黑氣,然后把它吐出去,讓它消融在法界當(dāng)中無(wú)影無(wú)蹤的,讓我的內(nèi)心里邊獲得全新的一種快樂(lè)出現(xiàn),這些方法自己都可以用。我自己我最大的體會(huì)就一個(gè),最好用呼吸把它吐出去。

  另外一種就是祈禱佛菩薩的力量,誦經(jīng)、念咒等都特別好。

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