當(dāng)前位置:華人佛教 > 佛教問答 > 漢傳人物問答 >

如何在日常生活中控制情緒,降伏心魔?

悟妙法師:如何在日常生活中控制情緒,降伏心魔?

問題:

  悟妙法師,您好!請(qǐng)問如何在日常的生活當(dāng)中控制情緒,如何降伏心魔?

悟妙法師:

  我自己的感覺這是一個(gè)比較長(zhǎng)的過程。但是現(xiàn)在,有些心理學(xué)跟我們的佛法比較靠近,它有幾個(gè)方法,每天我們要內(nèi)心里邊對(duì)我們內(nèi)心要有一個(gè)啟示,每天我們要想著說一定要自己要觀想,想著說我是這個(gè)世界上最快樂的人,這是一種心理暗示,也是一個(gè)增強(qiáng)我們心理的力量,這是一個(gè)修行的方式,每天首先要想,我是這個(gè)世界上最快樂的人,為什么最快樂的人?因?yàn)閯e人沒有來修行,我在學(xué)修行,別人不懂得學(xué)習(xí)佛法,我在學(xué)習(xí)佛法,或者說我的家庭很安定,我的工作很平穩(wěn),我會(huì)體會(huì)到別人不一樣的快樂,我每一樣事件上我都會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)快樂與我的內(nèi)心里面生發(fā)出來,每天我們要提醒自己我是這個(gè)世界上最快樂的人。我們要提醒自己,我是這個(gè)世界上最富有的人,不一定是我很有錢,但我內(nèi)心里面會(huì)很充實(shí)很富有,我一直在追求我人生的快樂和我生命的價(jià)值。還有一點(diǎn)就是我們不要跟別人攀比、比較。他賺得比我多,他的房子比我好,他的衣食住行比我好,不要攀比,我們要想著說我比別人要好,我今天幫助了一個(gè)人,我今天用我的佛法體會(huì)了一些事情,一些真理,而且我把我內(nèi)心的所得可以奉獻(xiàn)給別人,這個(gè)都是我們快樂的所在。

  還有如何控制情緒?我有一個(gè)很好的方法,我自己也用了很多次,就是說如果我們感覺到情緒非常激動(dòng)的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候難以控制的時(shí)候,比如說,我們跟別人想要吵架,或者說我這個(gè)語(yǔ)言出來馬上會(huì)很不高興,或者說我跟別人擺一個(gè)臉色,這個(gè)臉色出來讓他不好看,這個(gè)時(shí)候我們要馬上提醒自己,我現(xiàn)在是一個(gè)想要讓別人看著是一個(gè)好人的樣子,所以一般來講,內(nèi)心里邊默數(shù)十下,然后再發(fā)言,這個(gè)語(yǔ)言很重要,慢慢的一二三四五六七八九十……深深地再吐一口氣,我估計(jì)那個(gè)時(shí)候你說出來的話表現(xiàn)出來的情緒就不會(huì)像以前那樣急躁了。這個(gè)是以前我們大恩上師法王如意寶告訴我們的方法,因?yàn)槲覀冇袝r(shí)候碰到煩惱的時(shí)候,你學(xué)習(xí)了佛法的道理呀,什么誦經(jīng)全部都用不上了,那個(gè)時(shí)候激動(dòng)得就恨不得馬上就像一個(gè)火山要爆發(fā)一樣了,所以這種方法來得是最快的。眼睛先閉起來數(shù)十下,然后下來再看。

  如何降伏心魔?實(shí)際我們所有的心魔都是我們內(nèi)心的執(zhí)著跟我們自私的欲望而起的。如果我知道這些都是由于我的自私心,或者我內(nèi)心的執(zhí)著引發(fā)的話,慢慢地我們就會(huì)把自己的心慢慢地放下來,打開一下。碰到一些事情我們將心比心,我們現(xiàn)在叫做換位思考,先把我放在對(duì)方的角度,如果我碰到類似的情境我會(huì)怎么樣子?如果說我站在對(duì)方的角度我會(huì)處理得說不定比他處理的方式還會(huì)過激的話,我們就會(huì)理解別人了,所以降伏心魔的話是一個(gè)比較長(zhǎng)的過程,慢慢修行的一個(gè)過程。

  還有一點(diǎn),如果自己有一段時(shí)間感覺心里邊特別煩燥的話,我們可以誦【心經(jīng)】,因?yàn)椤拘慕?jīng)】是降魔的,多誦【心經(jīng)】,祈禱觀世音菩薩!拘慕(jīng)】當(dāng)時(shí)是觀世音菩薩在佛陀的意傳加持之下,所宣說的緣起性空的大般若的一部經(jīng),所以對(duì)我們降伏魔障、控制自己的情緒、消除內(nèi)心的煩惱情緒特別有作用。有的人專門修的是【心經(jīng)】,特別是女孩子,每天可以多多地誦【心經(jīng)】,現(xiàn)在女孩子的情緒波動(dòng)比較大。

精彩推薦