念佛號(hào)時(shí),容易起妄念、昏沉,該如何對(duì)治?

念佛號(hào)時(shí),容易起妄念、昏沉,該如何對(duì)治?

  問(wèn):在念東林佛號(hào)時(shí)由于每?jī)删浞鹛?hào)之間的停頓時(shí)間較長(zhǎng),容易起妄念,有時(shí)容易昏沉,請(qǐng)問(wèn)師父該如何對(duì)治?弟子在停頓時(shí)間觀想將一口氣吸到腹部來(lái)對(duì)付妄念不知可否?弟子也觀察到有的同修在念佛停頓時(shí)間仍能在快速念佛,這樣可以嗎?請(qǐng)指點(diǎn)。

  大安法師答:東林佛號(hào)要求是一句佛號(hào)一口氣,每?jī)删浞鹛?hào)中間停頓的時(shí)間是讓你深呼吸的。出現(xiàn)停頓時(shí)起妄念、昏沉的情況說(shuō)明你還沒(méi)有把握呼吸的方法。如果你對(duì)吸下去的氣非常清晰地了知的話(huà),就有攝住妄念的作用。只要很清醒地知道氣從鼻腔很深沉地吸下去,吸到丹田,這樣的一個(gè)了知的過(guò)程本身就是對(duì)治妄念的過(guò)程。這就叫借氣束心,借這個(gè)呼吸的氣來(lái)束住自己的心。如果你要觀想,可以觀想前面有一朵青蓮花,你就在吸這個(gè)青蓮花的香味。因?yàn)槿硕际怯胸澬,在吸香氣的時(shí)候會(huì)吸得比較深一點(diǎn),借助這樣的觀想,氣就下去了。

  很多念佛人在兩句佛號(hào)的中間在快速念佛,實(shí)際上他是覺(jué)得間隔時(shí)間太長(zhǎng)了,怎么辦?就趕緊念佛,這樣就是一心兩用了。這時(shí)候你要全神貫注在東林佛號(hào)的節(jié)奏和韻律當(dāng)中,融化進(jìn)去。如果在中間停頓時(shí)有太無(wú)奈的感覺(jué),那說(shuō)明你還沒(méi)有把握念東林佛號(hào)的方法。

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