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打坐如何克服昏沉

　　“打坐如何克服昏沉”哪，這個問題就得長久地來做――得多打坐。只要定力增加了，它就不昏沉；定力不增加，它就昏沉。外面的妄想打得越多，打坐的時候昏沉就越厲害。你看，不打坐，嘮閑嗑的時候挺精神，一打坐，昏沉就特別厲害。就是他把精神都浪費在其它方面上了，到真正用功的時候，他就沒有定力了，所以就產(chǎn)生昏沉。

　　要克服昏沉，第一個就是如何增加定力，不能光在打坐的時候增加定力。應(yīng)該平時不聞、不看、不去感覺，這就是為打坐增加定力，昏沉自然就要輕。另外，打坐時臀下面要墊得高一點，稍高一點，墊完了以后腰能挺起來，這樣的話，它也能減少昏沉。再一個是少吃，吃得過多也昏沉，這也是一個現(xiàn)象。

　　要想克服昏沉，這里有很多方法。如果多誦戒，它也可以減少昏沉。特別是誦《金剛經(jīng)》，它也會克服昏沉。主要是要有一個了脫生死的心，他就可以克服昏沉。但昏沉也不是一下就能克服的，必須得長久地去做功夫才能達到。

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