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學(xué)禪坐要注意的事項(xiàng)

　　首先在禪坐前不要吃得太飽,一般是飯后一小時(shí)再打坐,如此才能讓腸胃多點(diǎn)空間來(lái)裝靈氣;

　　其次要把情緒調(diào)整好,生氣或疲倦時(shí)都不宜打坐;然后要注意身體不要?jiǎng)�、背脊要挺�?讓體內(nèi)的骨髓和神經(jīng)能保持良好的功能,

　　最重要的就是不要有妄念,當(dāng)然沒(méi)有妄念是比較難,尤其是初修的人,但慢慢地就會(huì)改善。

　　接著就是調(diào)呼吸,要把氣吸到腹部,然后再呼氣,同時(shí)吸進(jìn)來(lái)的氣要很柔、很綿、很細(xì)長(zhǎng),而且不間斷,這些都是打坐須注意的地方。

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