壓力怎么來(lái)的就讓它怎么去吧!
我做得到嗎?失敗了怎么辦?別人會(huì)怎么想?壓力怎么來(lái),就讓它怎么去吧……人的習(xí)性是︰從小就好逸惡勞、厭苦喜樂(lè),除非是意志力較強(qiáng)的人才能免于這種習(xí)性。面對(duì)外來(lái)的問(wèn)題,有的人是以責(zé)任感,有的是以恐懼心,還有的則以缺乏安全感來(lái)處理它?謶中、沒(méi)有安全感、過(guò)重的責(zé)任感,這些加總起來(lái),就變成壓力。
恐懼感的來(lái)源
人往往因?yàn)闆](méi)有清楚認(rèn)識(shí)自己而不能相信自己。對(duì)自己的能力、智慧、優(yōu)缺點(diǎn)了解不夠充分,經(jīng)常不是夸張了自己的才華,便是膨脹了自己的能力。自己不一定有這么大的才能、有這么大的把握,但在心中,則自信滿滿地夸張自己、伸展自己。在這個(gè)過(guò)程中,會(huì)遇到一些挫折與困擾,無(wú)法稱心如意,于是產(chǎn)生了恐懼感。在這種情形下,便隨時(shí)隨地處于一種壓力狀態(tài)。
一個(gè)人求發(fā)展的心很強(qiáng),卻不知道在求發(fā)展的過(guò)程中,究竟會(huì)發(fā)生什么事,無(wú)法預(yù)先想辦法來(lái)掌控它,于是壓力隨之而來(lái)。
少一點(diǎn)“得失心”
減少壓力的辦法很簡(jiǎn)單,即少一點(diǎn)得失心,多一點(diǎn)自知之明,然后在確定方向之后,要能夠全力以赴。少一分得失心的意思是,不一定非要成功,不要有只許成功不許失敗的心態(tài)。如果抱持著非成功不可的心態(tài),人都不能做了。成功不是僅僅靠個(gè)人主觀的意念或努力,就能達(dá)到的。不管是哪一方面的成功,都是有外在的、客觀的許多因素相互配合,那就是時(shí)也、事也、地也、命也,也就是我們常說(shuō)的天時(shí)、地利、人和。成功不要驕傲,失敗也不必痛苦,心理大概就不會(huì)有很大的壓力了。
多半年輕的創(chuàng)業(yè)者,并沒(méi)有想到自己有什么樣的條件,也不管會(huì)發(fā)生什么事,只是想到也許可以試試看就去做了。很多人都是這樣開(kāi)創(chuàng)出一番大事業(yè)的。
找到自己的方向
要有自知之明,知道自己的才能、人緣和財(cái)力資源,知道自己所處環(huán)境的條件,衡量看這些因素是不是許可自己成功,而且能成功到什么程度。人要成功,又要面對(duì)壓力,所以要充分了解自己,然后找一個(gè)方向來(lái)全力以赴。所謂的方向,是一面成長(zhǎng)自己,一面又能奉獻(xiàn)自己,對(duì)自己有利、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)有益。
人生的過(guò)程中,一個(gè)階段又一個(gè)階段,機(jī)會(huì)很多,可是機(jī)會(huì)是一回事,自己能不能掌握又是另一回事。如果原則、方向一變?cè)僮,?duì)于自己的心理壓力也會(huì)增加很多。譬如,我會(huì)寫(xiě)文章,我變成一個(gè)作家,好不好?對(duì)于我來(lái)說(shuō),當(dāng)一個(gè)作家,不如當(dāng)一個(gè)和尚更適合。實(shí)際上,我從小就能寫(xiě),但要看哪一方面自己最能安心,對(duì)他人更有利益,就往這個(gè)方向走。
另外,專長(zhǎng)和興趣最好能配合得當(dāng)。比如,現(xiàn)在沒(méi)有興趣做別的事,只對(duì)某一項(xiàng)工作有興趣,那就去了解它、朝這個(gè)方向發(fā)展。鎖定方向培養(yǎng)專長(zhǎng)之后,就要盡力發(fā)揮、盡量深入,持之以恒地去做,也可以不必管成敗的壓力。
一個(gè)人只要鎖定方向,在努力的過(guò)程中,一定會(huì)有許多磨煉、挫折,沒(méi)有關(guān)系,這是正常的事。在心理上要預(yù)備好會(huì)有困難出現(xiàn)、有挫折發(fā)生、有變故等著,如果有這種預(yù)備的心理,就沒(méi)有什么壓力。預(yù)料中的事情發(fā)生了,能夠處理的就處理,不能處理的就接受,然后暫且放下來(lái),待因緣際會(huì)時(shí)再處理,這叫作智慧。
何必放不下?
壓力通常來(lái)自對(duì)身外事物過(guò)于在意,同時(shí)也過(guò)于在意他人的評(píng)斷。事實(shí)上,這些都未必是自己的,何必放不下?人出生的時(shí)候,沒(méi)有財(cái)產(chǎn)、沒(méi)有名望、沒(méi)有地位、沒(méi)有身價(jià),什么也沒(méi)有。有了之后,當(dāng)自己沒(méi)落、倒霉時(shí),就很痛苦。所謂壓力,就是害怕不能伸展、成長(zhǎng),就是害怕遇到困難和挫折,心理上希望成功,求得保障。在工作上,認(rèn)為自己沒(méi)有完成的事,責(zé)任沒(méi)有盡到,這也變成壓力。
不要把希望變壓力
如何免除壓力?沒(méi)有完成的事,只要盡心盡力,就算盡了責(zé)任。如果事情已經(jīng)是這個(gè)樣子,那也不需要覺(jué)得有壓力。有的人事情還沒(méi)發(fā)生,心理壓力就已經(jīng)很重,因?yàn)槠渌艘竽恪⑵诖,自己也要求自己,這都是正常的。但這不能視之為壓力,這是一個(gè)希望、一種期許。如果把希望當(dāng)成壓力,反而會(huì)減少自己奉獻(xiàn)和努力的心力與體力。
如何才能“心安平安”?
現(xiàn)在社會(huì)普遍有種不安定感。如果心不安,就很容易被環(huán)境牽動(dòng),一旦環(huán)境產(chǎn)生變動(dòng),或者因他人的一句話、一個(gè)動(dòng)作,甚至是媒體上的一個(gè)訊息,自己的心馬上就跟著起伏;起初是心不安,接著影響生活不安,最后連生命也不安穩(wěn)了。而這些不安,一樣一樣重迭起來(lái),像漩渦一樣,會(huì)導(dǎo)致結(jié)果愈來(lái)愈嚴(yán)重,愈來(lái)愈麻煩。
心安的三個(gè)方法
第一是“正視現(xiàn)實(shí)”,當(dāng)覺(jué)得不安時(shí),要反問(wèn):不安是為了什么?遇到任何不安,如果能面對(duì)它、正視它,問(wèn)題往往也就消失了。
其次,要“懷抱信心”。覺(jué)得無(wú)路可走,不敢往前走,也不想往前走的心態(tài)非常危險(xiǎn),會(huì)把自己帶入絕境,如果心態(tài)調(diào)整一下,相信天無(wú)絕人之路,相信今天能過(guò),明天也一定能過(guò)。永遠(yuǎn)對(duì)未來(lái)懷抱信心與希望,這樣人生就會(huì)跟著改變。
最后,提醒大家遇到不順心時(shí),要“心平氣和”,試著理解事情發(fā)生的可能原因。如果問(wèn)題根源不在自己身上,也就不必煩惱了。
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