壓力怎么來(lái)的就讓它怎么去吧！

　　我做得到嗎？失敗了怎么辦？別人會(huì)怎么想？壓力怎么來(lái)，就讓它怎么去吧……人的習(xí)性是︰從小就好逸惡勞、厭苦喜樂(lè)，除非是意志力較強(qiáng)的人才能免于這種習(xí)性。面對(duì)外來(lái)的問(wèn)題，有的人是以責(zé)任感，有的是以恐懼心，還有的則以缺乏安全感來(lái)處理它�？謶中�、沒(méi)有安全感、過(guò)重的責(zé)任感，這些加總起來(lái)，就變成壓力。

恐懼感的來(lái)源

　　人往往因?yàn)闆](méi)有清楚認(rèn)識(shí)自己而不能相信自己。對(duì)自己的能力、智慧、優(yōu)缺點(diǎn)了解不夠充分，經(jīng)常不是夸張了自己的才華，便是膨脹了自己的能力。自己不一定有這么大的才能、有這么大的把握，但在心中，則自信滿滿地夸張自己、伸展自己。在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)遇到一些挫折與困擾，無(wú)法稱心如意，于是產(chǎn)生了恐懼感。在這種情形下，便隨時(shí)隨地處于一種壓力狀態(tài)。

　　一個(gè)人求發(fā)展的心很強(qiáng)，卻不知道在求發(fā)展的過(guò)程中，究竟會(huì)發(fā)生什么事，無(wú)法預(yù)先想辦法來(lái)掌控它，于是壓力隨之而來(lái)。

少一點(diǎn)“得失心”

　　減少壓力的辦法很簡(jiǎn)單，即少一點(diǎn)得失心，多一點(diǎn)自知之明，然后在確定方向之后，要能夠全力以赴。少一分得失心的意思是，不一定非要成功，不要有只許成功不許失敗的心態(tài)。如果抱持著非成功不可的心態(tài)，人都不能做了。成功不是僅僅靠個(gè)人主觀的意念或努力，就能達(dá)到的。不管是哪一方面的成功，都是有外在的、客觀的許多因素相互配合，那就是時(shí)也、事也、地也、命也，也就是我們常說(shuō)的天時(shí)、地利、人和。成功不要驕傲，失敗也不必痛苦，心理大概就不會(huì)有很大的壓力了。

　　多半年輕的創(chuàng)業(yè)者，并沒(méi)有想到自己有什么樣的條件，也不管會(huì)發(fā)生什么事，只是想到也許可以試試看就去做了。很多人都是這樣開(kāi)創(chuàng)出一番大事業(yè)的。

找到自己的方向

　　要有自知之明，知道自己的才能、人緣和財(cái)力資源，知道自己所處環(huán)境的條件，衡量看這些因素是不是許可自己成功，而且能成功到什么程度。人要成功，又要面對(duì)壓力，所以要充分了解自己，然后找一個(gè)方向來(lái)全力以赴。所謂的方向，是一面成長(zhǎng)自己，一面又能奉獻(xiàn)自己，對(duì)自己有利、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)有益。

　　人生的過(guò)程中，一個(gè)階段又一個(gè)階段，機(jī)會(huì)很多，可是機(jī)會(huì)是一回事，自己能不能掌握又是另一回事。如果原則、方向一變?cè)僮�，�?duì)于自己的心理壓力也會(huì)增加很多。譬如，我會(huì)寫(xiě)文章，我變成一個(gè)作家，好不好？對(duì)于我來(lái)說(shuō)，當(dāng)一個(gè)作家，不如當(dāng)一個(gè)和尚更適合。實(shí)際上，我從小就能寫(xiě)，但要看哪一方面自己最能安心，對(duì)他人更有利益，就往這個(gè)方向走。

　　另外，專長(zhǎng)和興趣最好能配合得當(dāng)。比如，現(xiàn)在沒(méi)有興趣做別的事，只對(duì)某一項(xiàng)工作有興趣，那就去了解它、朝這個(gè)方向發(fā)展。鎖定方向培養(yǎng)專長(zhǎng)之后，就要盡力發(fā)揮、盡量深入，持之以恒地去做，也可以不必管成敗的壓力。

　　一個(gè)人只要鎖定方向，在努力的過(guò)程中，一定會(huì)有許多磨煉、挫折，沒(méi)有關(guān)系，這是正常的事。在心理上要預(yù)備好會(huì)有困難出現(xiàn)、有挫折發(fā)生、有變故等著，如果有這種預(yù)備的心理，就沒(méi)有什么壓力。預(yù)料中的事情發(fā)生了，能夠處理的就處理，不能處理的就接受，然后暫且放下來(lái)，待因緣際會(huì)時(shí)再處理，這叫作智慧。

何必放不下？

　　壓力通常來(lái)自對(duì)身外事物過(guò)于在意，同時(shí)也過(guò)于在意他人的評(píng)斷。事實(shí)上，這些都未必是自己的，何必放不下？人出生的時(shí)候，沒(méi)有財(cái)產(chǎn)、沒(méi)有名望、沒(méi)有地位、沒(méi)有身價(jià)，什么也沒(méi)有。有了之后，當(dāng)自己沒(méi)落、倒霉時(shí)，就很痛苦。所謂壓力，就是害怕不能伸展、成長(zhǎng)，就是害怕遇到困難和挫折，心理上希望成功，求得保障。在工作上，認(rèn)為自己沒(méi)有完成的事，責(zé)任沒(méi)有盡到，這也變成壓力。

不要把希望變壓力

　　如何免除壓力？沒(méi)有完成的事，只要盡心盡力，就算盡了責(zé)任。如果事情已經(jīng)是這個(gè)樣子，那也不需要覺(jué)得有壓力。有的人事情還沒(méi)發(fā)生，心理壓力就已經(jīng)很重，因?yàn)槠渌�人要求你、期待你，自己也要求自己，這都是正常的。但這不能視之為壓力，這是一個(gè)希望、一種期許。如果把希望當(dāng)成壓力，反而會(huì)減少自己奉獻(xiàn)和努力的心力與體力。

如何才能“心安平安”？

　　現(xiàn)在社會(huì)普遍有種不安定感。如果心不安，就很容易被環(huán)境牽動(dòng)，一旦環(huán)境產(chǎn)生變動(dòng)，或者因他人的一句話、一個(gè)動(dòng)作，甚至是媒體上的一個(gè)訊息，自己的心馬上就跟著起伏；起初是心不安，接著影響生活不安，最后連生命也不安穩(wěn)了。而這些不安，一樣一樣重迭起來(lái)，像漩渦一樣，會(huì)導(dǎo)致結(jié)果愈來(lái)愈嚴(yán)重，愈來(lái)愈麻煩。

心安的三個(gè)方法

　　第一是“正視現(xiàn)實(shí)”，當(dāng)覺(jué)得不安時(shí)，要反問(wèn)：不安是為了什么？遇到任何不安，如果能面對(duì)它、正視它，問(wèn)題往往也就消失了。

　　其次，要“懷抱信心”。覺(jué)得無(wú)路可走，不敢往前走，也不想往前走的心態(tài)非常危險(xiǎn)，會(huì)把自己帶入絕境，如果心態(tài)調(diào)整一下，相信天無(wú)絕人之路，相信今天能過(guò)，明天也一定能過(guò)。永遠(yuǎn)對(duì)未來(lái)懷抱信心與希望，這樣人生就會(huì)跟著改變。

　　最后，提醒大家遇到不順心時(shí)，要“心平氣和”，試著理解事情發(fā)生的可能原因。如果問(wèn)題根源不在自己身上，也就不必煩惱了。