用“無我”化解“嗔恨心”

　　用“無我”化解“嗔恨心”

　　一個幼兒園的老師讓班上的孩子們玩一個游戲:每人從家里帶一個塑料袋,里面裝上寫著自己最討厭的人名字的土豆,討厭的人越多,袋子里土豆的數(shù)量也就越多。

　　孩子們覺得很好玩,回家后紛紛讓大人給他們準備袋子和土豆。

　　第二天,每個孩子都帶了一些土豆,有的兩個,有的三個,還有的四五個。老師告訴孩子們,不論到什么地方都要帶著這個袋子。

　　日子一天天過去了,孩子們開始抱怨,玩耍的時候帶著袋子很不方便,而且發(fā)霉的土豆還散發(fā)出難聞的味道。

　　那些袋子里土豆多的孩子覺得自己的袋子太重了,請老師同意他們不要再帶這樣沉重的袋子了。

　　老師笑了,問小朋友們覺得這個游戲怎么樣?

　　孩子們紛紛表示,這個游戲不好玩,帶著袋子行動不方便,土豆發(fā)霉之后的氣味很難聞。

　　老師說現(xiàn)在大家可以把袋子扔到垃圾桶里了。孩子們終于擺脫了這個散發(fā)著臭味的袋子,嬉笑著回到了老師的身邊。

　　這時候,老師說:“如果討厭一個人,那種嗔恨的心情就像是土豆散發(fā)出的氣味一樣,會時時伴隨著你,讓你越來越感到沉重。而改變這種心情,卻會讓大家渾身輕松�！�

　　嗔恨心,就是對自己不喜歡、討厭的事物和人產(chǎn)生一種排斥和厭惡的心理;這種嗔恨心可大可小,小到抱怨、指責;中到批評、謾罵;大到甚至起殺心、毀滅心。

　　現(xiàn)實生活中,我們經(jīng)常見到因嗔恨心而生的種種糾紛:

　　市場里,經(jīng)常有人因為缺斤短兩而與小販爭吵;

　　公交車、人行道,人們會為了被擠、被撞而惡語相向,甚至拳腳相加;

　　同事、朋友、夫妻、親人之間,也經(jīng)常會因為意見相左,言語不和、利益相爭而矛盾重重;

　　……

　　這些問題,如果大家都能把嗔恨心化解掉的話,其實都很好解決。

　　小販的缺斤短兩,顧客的斤斤計較,其實只要換種心態(tài):顧客多想想小販的辛苦、不易;小販多反思一下自己的行為,是不是完全可以一團和氣,皆大歡喜呢?

　　擁擠、相撞的乘客、行人,真誠的道歉,客氣的態(tài)度,大可以化解掉一腔怨氣;

　　人與人之間的關(guān)系,除了利益、意氣之爭,是不是還有更多美好的感情:友誼、同事情意、親情、愛情,這些都是千金難買的。

　　心律開示:嗔恨心的本質(zhì)其實就是過分注重自我。無我,自然也就化解了嗔恨。將心比心,換個視角看待事物,一切都將不同。