如何觀照

　　如何觀照

　　人，往往只看到別人，看不到自己。由于自我的觀照不夠，因此產(chǎn)生煩惱。假如我們懂得觀照自己，常常自我反省、自我健全，修持“五停心”，就能對(duì)治煩惱了。以下介紹五種對(duì)治煩惱的觀照方法：

　　一、以不凈觀對(duì)治貪欲：我們的貪欲是怎么生起的？就是“愛(ài)”，有愛(ài)就有貪心。假如你有不凈觀，就能減低貪念。比方說(shuō)：貪圖金錢，想到金錢有時(shí)候會(huì)引人犯罪；迷戀愛(ài)情，愛(ài)情會(huì)帶給你負(fù)擔(dān)、煩惱；你有美貌，美貌也只是帶肉的骷髏。有了不凈觀，就不會(huì)受染污，你的貪美、貪愛(ài)、貪財(cái)之心就會(huì)減少了。

　　二、以慈悲觀對(duì)治瞋恨：瞋恨是三毒之一，瞋恨心也是來(lái)自貪愛(ài)，所謂由愛(ài)生恨，人一有了貪愛(ài)之心，就想執(zhí)取、占有，萬(wàn)一欲望得不到滿足，就會(huì)生起瞋恨心。假如我們能用慈悲觀來(lái)對(duì)治，就是我凡事給你歡喜，給你幫助，我就不會(huì)瞋恨你了。

　　三、以因緣觀對(duì)治愚癡：人類由于不明白世間上的事物，都是因緣所成，因此產(chǎn)生執(zhí)著。執(zhí)著于我的親人、我的財(cái)富、我的身體，因?yàn)閳?zhí)著，產(chǎn)生了無(wú)明、煩惱，這就是愚癡，這就是不能認(rèn)識(shí)事物的真相。如果你懂得因緣，就會(huì)知道眾緣和合的奧妙，就能轉(zhuǎn)愚癡為智能。

　　四、以數(shù)息觀對(duì)治散亂：我們的散亂心，可以用數(shù)息觀來(lái)對(duì)治。就是把心念集中在計(jì)數(shù)自己的呼吸上，從一呼一吸中，把我們的心安定下來(lái)。

　　五、以念佛觀對(duì)治煩惱：我們的煩惱很多，煩惱主要來(lái)自于妄想雜念。假如我們能一心念佛，讓一句句“阿彌陀佛”、“觀音菩薩”的佛號(hào)在心中持續(xù)不斷，就會(huì)達(dá)到一種無(wú)念的境界，就能去除煩惱，這就是以正念來(lái)對(duì)治妄念。

　　所以觀照自己的方法有五點(diǎn)：

　　一、以不凈觀對(duì)治貪欲。

　　二、以慈悲觀對(duì)治瞋恨。

　　三、以因緣觀對(duì)治愚癡。

　　四、以數(shù)息觀對(duì)治散亂。

　　五、以念佛觀對(duì)治煩惱。