氣到忍不住時怎么辦?

氣到忍不住時怎么辦?

  有人說“沉默是金”。沉默并不等于就是沉沒,被罵、被冤枉時,你沉默下來,別人可能說:“你不回應(yīng),表示你就是那樣的人。”

  可是,在很多情況下,當時不理他就沒有事,如果你立刻辯駁,狀況反而更嚴重。你先回避一下子以后,等到對方情緒穩(wěn)定了,氣也消了再找他談,這才事有智慧地處理事情。

  如果真的氣到忍不住時,該怎么辦呢?

  第一、體驗呼吸。你可以注意呼吸,留心呼吸、享受呼吸。

  第二、你先回避,改做其它事情,或是去散步,注意身體怎樣動作,你的心情就會平和下來。

  不論你正在做什么,就只管注意你的動作。因為正在氣頭上,用思考是沒有用的,也很容易鉆牛角尖;所以,只要體驗?zāi)愕膭幼鳌Ⅲw驗?zāi)愕男那,來轉(zhuǎn)移你的目標、轉(zhuǎn)移注意力,心情立刻就會平和下來。這樣就是有智慧的人。

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