如何去擴充自己的心量？

　　通常人都只看到自己，看不到他人。任何的思緒都是圍繞著個人打轉(zhuǎn)，種種的追求也都跟自己有關，包括財產(chǎn)、眷屬、榮譽、權(quán)勢、名位等等。事實上，人出生時只是一點點，活著時也是一點點，死的時候當然也是一點點，站起來時是一點點，躺下來時也是一點點，不管走到那里都是一點點而已。

　　但是，幾乎每一個人都覺得自己很大、很了不起，好像天下是他的。當我們呱呱墜地，稍微懂事以后，自然而然會把家當成是自己的。長大之后，進入社會又會把公司當作是自己的，把團體當作是自己的，把國家當作是自己的。要解決這種煩惱，唯有擴充自己的心量。

如何擴充心量？

　　第一

　　實實在在地衡量一下自己的體重。任憑我們多么巨大，頂多只有二、三百磅重。三百磅并不多，如果經(jīng)過脫水、烘干，剩下的只是一點點，一、二百磅更不用說了。

　　第二

　　可以把自己想象成地球上的一個小點，就像滄海一粟，甚至還不如一粟。一個一、二百磅的身體，在地球上所占的空間只有一點點。自己覺得自己很大，其實是很渺小的。我們看螞蟻很小，事實上我們并不比螞蟻大多少。跟地球相比，我們實在太微不足道了。然后再把心放到太空去看。太空中有無量、無數(shù)的宇宙體。在太空中，我們是看不到地球這顆小行星的，只能看到紅紅的太陽和其他可以發(fā)光的恒星群。

　　這不是要小看自己，而是把自己的心胸放大、放寬，放到跟太空一樣大。太空不是一個實體，它沒有一定的范圍，它是浩瀚無垠而且是空無虛幻的，這樣的心量才會廣大。

　　——摘選自《是非要溫柔》