如何改掉壞習(xí)慣？

　　良好習(xí)慣的養(yǎng)成,是從知道什么是好習(xí)慣、什么是壞習(xí)慣開始。所謂好習(xí)慣,包括衣食住行等的生活方式、待人接物的應(yīng)對(duì)言行,不失儀態(tài),不讓他人不便,不使他人不舒服,對(duì)家人關(guān)心,對(duì)公共環(huán)境愛護(hù),舉手之勞做好環(huán)保。從觀念、心理、口頭到肢體動(dòng)作,都能考慮到自我的品格以及他人的利益,至少不讓他人覺得不舒服,這就是好習(xí)慣。

　　如果將生活安排得亂七八糟,那是對(duì)自己的傷害。如果在日常生活中,言行不檢點(diǎn),吃無吃相、站無站相、坐無坐相,行無行相、臥無臥相;與人相處時(shí)粗言惡語,以暴戾之氣對(duì)待周遭的人,不愛護(hù)公共環(huán)境的事物;跟同事相處則妒忌排擠、爭(zhēng)功諉過、懷疑怨恨;或是處理事情毛毛躁躁,不細(xì)心、不踏實(shí),沒有自我反省評(píng)估的能力,或是根本不想花心思自我檢點(diǎn),一昧地任性放肆,自害害人,便都是壞習(xí)慣。

　　習(xí)慣是一種日積月累的態(tài)度,是反復(fù)出現(xiàn)同樣的想法、語言、動(dòng)作。常常有人對(duì)我說:“我是個(gè)心直口快的人,做事粗枝大葉,不拘小節(jié),容易在無意間讓別人受到傷害。”我的忠告是:既然你已經(jīng)知道自己的缺點(diǎn),就不要一錯(cuò)再錯(cuò)了,應(yīng)該練習(xí)著慢慢改進(jìn)。但是愿意改掉壞習(xí)慣的人很多,有恒心時(shí)時(shí)檢點(diǎn)、日日改善的人卻不多;所謂積弊成習(xí)、積非成是、積習(xí)難改。其實(shí),只要發(fā)愿改善,就可做得到的。

　　也有人對(duì)我說:“師父,對(duì)不起,我什么壞習(xí)慣都沒有,就是有點(diǎn)小嗜好,喜歡喝酒抽煙。”他有酒癮、煙癮,除了造成身體的負(fù)荷之外,也可能會(huì)酒后傷人,二手煙害人,這還不算是壞習(xí)慣嗎?但也不用擔(dān)心,只要勇于發(fā)愿,戒酒戒煙,也不是難事。

　　我曾遇過一個(gè)人,他有口吃的毛病,我告訴他:你可以自我矯正,不要急著一下子想把話說完,自己在家的時(shí)候,多練習(xí)朗誦,或者也可以安排到學(xué)校去上矯正的課程,改掉口吃的毛病是一定辦得到的。至于我自己,年輕時(shí)說話速度非�？�,經(jīng)常有人向我抱怨我說話太快,讓人聽來吃力不舒服,于是我就不斷地練習(xí),一段時(shí)間之后就改掉說話太快的習(xí)慣了。因此,要改掉一種習(xí)慣,決心與毅力相當(dāng)重要。

　　有些人出口就是罵人的話,或是不說粗話就開不了口,縱然常常被人譏諷為“狗嘴里吐不出象牙”也不在乎。對(duì)這些人來說,能夠練習(xí)著少罵人,少說粗話,就是好習(xí)慣。要改掉這種習(xí)慣,可以在每次說話之前,先念一句佛號(hào);在想罵人的時(shí)候,先做一下深呼吸,感覺自己呼吸的進(jìn)出,可以讓自己的壞習(xí)慣緩和一下。如果發(fā)覺自己罵了人,說了粗話時(shí),立即對(duì)人致歉、對(duì)己慚愧;久而久之,說話粗魯?shù)膲牧?xí)慣就會(huì)改過來了。

　　要改掉壞習(xí)慣,首先要下定決心發(fā)愿,同時(shí)要隨時(shí)勉勵(lì)自己,以免不留意時(shí)老毛病又犯了。這是要付出恒心的,因?yàn)閴牧?xí)慣不是一天養(yǎng)成的,當(dāng)然也不是兩、三天就可以改掉的。