怎樣戒除邪淫？一位白領(lǐng)戒邪淫的歷程

　　我自認為自己是一個非常敬業(yè)也非常努力工作的人，這一點，讓自己在之前各方面都不算突出的情況下，也得到了領(lǐng)導(dǎo)的認可，提拔自己得到中層的崗位，自己一直以來研究工作方法，研究時間管理，研究如何讓工作更好、更快的完成。

　　因此，一些提高工作的方式已經(jīng)成為了自己的一些工作習(xí)慣，如每天列出今天需要完成的工作，以前自己很快就可以完成，但是那時卻是看著半天筆記本，一個小時只寫了一行字，一點也不夸張，真是那樣，腦子不轉(zhuǎn)了。

　　還有，單位安排自己帶隊去領(lǐng)著客戶旅游，由于我是帶隊的，因此很多事情需想的周到、細致，一些問題需提前考慮，一些狀況需馬上決策，馬上執(zhí)行，但是卻是自己最失敗的一次工作任務(wù)，完成的太差了，最壞的是，單位的最高領(lǐng)導(dǎo)也是我的隊伍里，一下子就讓自己的形象壞到了極點！

　　失眠

　　這個狀況是在2012年6、7月份開始越來越嚴重的。因為工作上的難題越來越多，一些工作一步一步逼進領(lǐng)導(dǎo)規(guī)定的完成時限，自己卻束手無策，完全沒有解決方案。

　　晚上自己就去單位加班，但是效率極低，自己在單位一晚上，空對著電腦屏幕想著工作上的事情，但是卻沒有辦法，時間過了很多，回家后依然沒有解決方案。上床睡覺時，腦子里一片混亂，于是上網(wǎng)搜索解決方案；還有就是感覺是自己的身體出了問題，連累到了腦力，于是晚上臨睡前上網(wǎng)搜索一些文章，結(jié)果就很晚才睡。

　　這樣過了很長時間，后來隨著問題越來越嚴重，自己加了夜里驚醒，晚上本來就睡的晚，夜里又驚醒，早上4、5點鐘就睡不著了，在床上翻來覆去的不想起床，我是7點從家里走，先要去送孩子。自己那段時間早上醒來后，被自己的難題折磨著，時針一點點走，自己卻無能為力。

　　決策力差、心情差、加班嚴重卻不出成果。領(lǐng)導(dǎo)交待的工作任務(wù)已經(jīng)超過了最后的完成期限，就是完不成……這些問題也一樣也不落的在自己身體不斷發(fā)展，不斷嚴重，壓的自己喘不過氣來，自己那時最恐懼的就是上班了。

第三部分：如何走出來？

　　現(xiàn)在總結(jié)一下，除了最基本的戒sy、yy外，主要是這幾方面：一是力行大禮拜；二是早睡早起；三是行善捐助，做到日行一善；四是懺悔；五是工作中加強執(zhí)行力及決策力，馬上就做，決不拖延。

　　1、佛法大禮拜（磕大頭）

　　不得不說，感恩佛祖、感恩佛法，是佛法讓自己一直以來沒有喪失信心，一直堅信《了凡四訓(xùn)》中所說的道理，行善必得善果、福由已造，命由已求，自己的狀況一定可以通過自己的努力得到改善。

　　第一次看到大禮拜，還是很多年前在電視上看到介紹西藏的電視片中，一些藏民在公路上朝拜的鏡頭，沒有什么感覺，甚至覺得她們有點迂腐，現(xiàn)在看到，自己當(dāng)時真是“我慢”嚴重�。�

　　自己在網(wǎng)上找關(guān)于SY后如何恢復(fù)身體的文章，看到多篇文章介紹說大禮拜可以對治因SY引起的身體虛損，我抱著將信將疑的心態(tài)，在家里晚上練了幾次，最終沒有什么太大的感覺，而且一開始還累得不行。

　　后來，自己又痛定思痛，反思自己之前練習(xí)沒有效果的原因，其中一個重要原因是沒有配合相應(yīng)的要求，比如應(yīng)形成規(guī)律，比如應(yīng)讓自己保持一定的體力與興趣這樣才可以持久，比如讓大禮拜的儀軌簡化一些，更能實踐，先不要束縛自己的行動等，終于我真正開始了練習(xí)。

　　練習(xí)大禮拜要點一：適合自己的練習(xí)時間很重要。我一般規(guī)定自己早上5點起床練習(xí)，這樣的好處多。這樣可以配合早睡早起，讓練習(xí)的時間有保證。之前我是在晚上22點甚至是23點練習(xí)的，這樣練習(xí)完之后睡覺的時間就是23點之后了，早上起床時非常不舒服，很累，一點也沒有精神，體會不到練習(xí)的好處。

　　改到早上之后，情況好多了，自己練習(xí)完之后，什么也不耽誤，做早餐、吃早餐、送孩子上學(xué)等，一樣也不誤，而且心情很好，晚上睡眠也很好。

　　練習(xí)大禮拜要點二：適合自己的練習(xí)強度很重要。我一開始的時候是從30個開始做起的，目前一般在200個以內(nèi)，之前也嘗試過300個，但是時間費的太多了，沒有堅持下來。

　　200個大禮拜共用1小時左右的時間，這對于自己來講練習(xí)的時間及強度都剛剛好，自己每天都興趣很好，且身體一點不覺得累，反而有了身體開始慢慢恢復(fù)的收獲，這是非常令人振奮的。

　　練習(xí)大禮拜的效果之一：

　　心情好了。練習(xí)的第三、四天，自己忽然發(fā)現(xiàn)了一些好的苗頭，自己的心情好像不那么差了，雖然只是一點點感覺，但還是一個令人高興的變化，這讓自己很是高興。于是持續(xù)練習(xí)的動力更大了。這是自己走出抑郁的一個非常重要的信號。

　　練習(xí)大禮拜的效果之二：

　　腦力恢復(fù)了，甚至更勝之前。腦力恢復(fù)也是一點一點的，但是卻進展的很明顯。一開始，自己突出的感受就是與別人交流的時候自己反應(yīng)快了許多，更明顯的例子是幽默了許多，許多話能說到別人的心里去了，別人很認同我的話。

　　然后是在工作中，自己的決策力、判斷力非常高，遇到事情之后馬上可以想到解決方案，同事對自己的表現(xiàn)有點刮目相看。

　　練習(xí)大禮拜的效果之三：

　　身體素質(zhì)較之前有了提高。自己忙起來不太感覺累，這一點也比較明顯。

　　練習(xí)大禮拜的效果之四：

　　對許多事情看開，能放下了。這與心情好是相輔相成的，自己在恢復(fù)的過程中，突然覺得開朗了許多，能放下了，如自己這抑郁期間一直擔(dān)心的工作上的事情，自己就忽然想“無所謂，即使失去一切，自己還可以重新來”，沒有了患得患失的心，自己變得很放得開，這又催進了工作上、生活中各種事務(wù)的處理，自己變得開朗、自信了許多。

　　其實，練習(xí)大禮拜的好，還有好多好多，網(wǎng)上也有許多這方面的文章，一搜即可找到，只是將自己的感受寫出來，供大家參考。