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為什么會焦慮?如何遠(yuǎn)離?

為什么會焦慮?如何遠(yuǎn)離?

為什么會焦慮?

  你是否也經(jīng)常在生活中這樣感嘆:為什么我越是努力,卻越感到焦慮?為什么每日忙碌的生活過后,帶給自己卻不是安全感?人都有脆弱的一面,只有內(nèi)心強(qiáng)大的人,才能云淡風(fēng)輕地面對生活中的困境。

  焦慮、不安、壓力在現(xiàn)代人的生活中占據(jù)了很重要的位置,也許你更多的是抱怨與逃避,而佛陀卻早已教給我們直面問題的智慧與勇氣,不要讓小焦慮變成大問題!

  焦慮不安的狀態(tài),通常來自于我們對身外事物的過于在意。這種情緒的產(chǎn)生更多的情況下,并不是害怕別人比自己更好、更高,而是害怕自己被別人落下,害怕自己不能伸展、成長,是一種不能安心且殫心竭慮的狀態(tài)。

  事實上,外在的一切事物其實都不屬于我們,我們也不必和他人比較,所以我們又有何放不下的呢?

  人出生的時候,沒有財富、沒有名望、沒有身價,我們什么也沒有。即使有了,這些身外之物我們也不能保持其永遠(yuǎn)守候在我們的周圍。當(dāng)自己一旦擁有,但后又失去的時候,我們就會沒落,隨即而來便是痛苦……

  佛法里面講“生苦、老苦、病苦、死苦、愛別離苦、怨憎會苦、求不得苦、五陰熾盛苦”八苦。焦慮不安是哪一種苦呢?焦慮不安,其實是“求不得苦”中的一種。

  因為求不得,所以會不安,進(jìn)而會焦慮。自己明明不斷地努力去做了,但收獲卻并不是和付出成正比。而正因為得不到,我們就會老去想、老去思,進(jìn)而產(chǎn)生了強(qiáng)烈的貪欲,所以此時的內(nèi)心就會躁動與不安。

如何遠(yuǎn)離焦慮?

  第一,也是最重要的一點就是“接受”。遇到苦難與無法解決的事時,首先不排斥,要冷靜,給自己分析的時間。如果不能做到接受二字,就很難去正視問題。

  第二,是“正視現(xiàn)實”。當(dāng)你覺得焦慮時,要反問:焦慮的原因是什么?遇到任何事情,如果能面對它、正視它,問題往往解決起來就容易一半。

  再者,要“懷抱信心”。覺得無路可走,不敢往前走,也不想往前走的心態(tài)非常危險,會把自己帶入絕境。如果把心態(tài)調(diào)整一下,相信天無絕人之路,相信今天能過,明天也一定能過去。永遠(yuǎn)對未來懷抱信心與希望,這樣,我們的人生就會隨著我們的心態(tài)發(fā)生改變。

  最后,要“和自己和解”。我們不僅要試著理解事情發(fā)生的可能原因,最重要的就是和自己的心和解。不必煩惱,不必憂慮,一切都是最正常不過的人生狀態(tài)。

  因緣起而生,因緣壞而滅。萬事萬物都脫不開這個規(guī)律,任何事物都不能長久不滅。懂得了這個道理,也就不會過于執(zhí)著世間的虛妄不實,人生自然會更加豁達(dá)開朗。

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