讓你身心越來越健康的念佛竅訣

仁禪法師:讓你身心越來越健康的念佛竅訣

  如果你業(yè)障太重,妄想心太多,那就用印祖提倡的十念記數(shù),可以非常有效地對治妄想。

  印祖的十念記數(shù)法,就是念佛的時候,從一數(shù)到十,再從一數(shù)到十。而不能二十、三十、一百、一千,這樣念不行的,太累了,不容易入靜。

  印祖給我們介紹的念佛方法,既可以攝心,又很輕松不會太累,你只要全神貫注去計(jì)數(shù),從一數(shù)到十、從一數(shù)到十,這樣你只要一打妄想,計(jì)數(shù)肯定就記錯了、亂掉了。

  如果亂掉了就不要再記下去了。自己都搞不清楚念到哪里了,還要往下記數(shù),那就鬧笑話了,我想天下應(yīng)該沒有這么糊涂的人吧!亂掉了你就重新來,再從一數(shù)到十。

  有些人可能連數(shù)了十回八回都亂掉了,那沒辦法,你只有重新來。你不能糊里糊涂地念,那不行,肯定要重新來。就是念了十次百次,如果都沒念成功,你還得重新來。我想天下應(yīng)該沒有妄想這么多的人吧!

  有些人從一到十這樣記也很吃力,更輕松的一種方法就是從一到五,從五到十,分開來記,分兩次。這樣就更容易一點(diǎn)。

  十念記數(shù)還可以分三次,就是三三四。先念三句,接著三句,最后四句,心里清清楚楚,念完最后四句的時候,你清清楚楚已經(jīng)念了四句了,就這樣三三四,三三四,一直這樣念就行。

  三三四念佛非常簡單,一般最好是念六個字,念四個字也可以,但是不要一天到晚就四個字,最好都念六個字,或者念佛快完的時候念四個字,印祖講這也是可以的。

  這里示范一下三三四,比如說以四個字四字佛號來說就是:阿彌陀佛阿彌陀佛阿彌陀佛、阿彌陀佛阿彌陀佛阿彌陀佛、阿彌陀佛阿彌陀佛阿彌陀佛阿彌陀佛,最后是四句。就這樣三三四,沒有什么特別難、特別高深的道理,就是這么簡單。

  印祖給我們介紹的計(jì)數(shù)念佛從一數(shù)到十,或者更簡單的兩種——從一數(shù)到五、從五數(shù)到十,或者三三四的念佛,要根據(jù)自己的情況選擇。

  從一數(shù)到十,或者三三四,記得清清楚楚的,這樣想打妄想也打不起來,念佛的時候心里會非常清凈。為什么許多人身體不好,甚至睡覺都睡不好,經(jīng)常做亂糟糟的夢,睡眠質(zhì)量很差?就是因?yàn)橥胩唷?/p>

  念佛不用說將來往生的利益,這一世對你的身心方面也都有極大的利益。通過印祖告訴我們從一數(shù)到十,或者三三四念佛,妄想就沒地方落腳了,想產(chǎn)生也產(chǎn)生不了。先從五分鐘開始,不要太長了,剛開始時次數(shù)多一點(diǎn),時間短一點(diǎn),從一數(shù)到十,這樣念下去,如果妄想在五分鐘內(nèi)幾乎起不來,念完你就感覺心里就會特別清凈,精神更好。

  印祖在《文鈔》中說,計(jì)數(shù)念法是可以養(yǎng)神的,越念精神會越健旺,身體會越來越好,睡眠也越來越好,身體乃至心里的疾病通過這樣念佛,再加上還有佛力的加持,使我們業(yè)障消除,;增上,有這樣不可思議的力量。

  現(xiàn)在這個時代,亞健康、睡眠不好、神經(jīng)衰弱的人比比皆是,但你只要老老實(shí)實(shí)用印祖的這個計(jì)數(shù)念法,念不了多少天肯定就會有體會,對自己有很大的利益,乃至剛才說的那些癥狀都會有所改善。

  印祖在《文鈔》中講,平時在動的時候可以拿著念珠,打坐的時候拿著念珠就不合適了,因?yàn)槭种割^掐念珠的時候,手跟心是相連的,手指頭動時心也會動,這樣打坐心就靜不下來。但是從一數(shù)到十計(jì)數(shù)念佛不用念珠去計(jì)數(shù),手也不用動,心里頭記就行了,這樣不會以身擾心,不用這么累,心容易靜下來,精神也會越來越健旺,因?yàn)槟氵@樣專心念的時候就不會打妄想。

  我們許多人身體不好,就是因?yàn)楸蛔约簝?nèi)耗了,妄想打多了。妄想太多了自然身體不好。不要小看妄想,這些妄想、精神散亂對我們身體影響最大,心理可以影響生理,生理同時又會反作用影響心理,生理和心理是互相關(guān)聯(lián)的。

  中醫(yī)醫(yī)學(xué)上這樣講,西醫(yī)也這樣講,乃至于佛教俱舍論》這些小乘的經(jīng)典中也是這樣講的,身心會互相影響。我們現(xiàn)在就通過心上念佛的凈土修法,影響你的身體。

  摘自:仁禪法師《念佛觀修法講記》

  文章轉(zhuǎn)自微信公眾號:凈土解行

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