知道不應該但是還是管不住自己怎么辦？

　　最好的管理，就是自己管好自己；

　　最壞的管理，就是自己言行不一。

　　人要自律，自律才能尊重自他。一個懂得自律的人，必然也懂得安排自我的生活，日子必定能過得舒坦安樂。近代政治人物中，張群先生活了一百零一歲，他作了一首《自律歌》，成為許多人奉行的“養(yǎng)生之道”，在這里援引《自律歌》其中兩句話，提供作為大家的“自律箴言”。

1、日行三千步，夜眠七小時

　　“步行”是體育界、醫(yī)學界公認的一種接近完美的最佳運動。有人到大陸探親后發(fā)現(xiàn)，許多當?shù)厝说?a href="/remen/shouming.html" class="keylink" target="_blank">壽命都很高，因為他們習慣走路。佛教所謂“佛地千步走，活到九十九”。經(jīng)典也記載“經(jīng)行”有五種好處：能堪遠行、能靜思維、少病、消食、于定中得以久住。走路就是走向健康之道。

　　睡眠可以使身心凝定沉靜，恢復身心精力與消除疲勞。但是，如果怠惰放縱，耽于睡眠，反而讓人惛昧不覺，提振不起精神來。因此，一般人的睡眠只要七小時就好，睡眠時可作光明想，修習純熟了，連睡夢中也是一片光明，養(yǎng)成這樣的睡眠習慣，對身心的健康最有助益。

2、飲食不逾量，作息要正常

　　一切生命，要靠飲食才得以維持。《佛地經(jīng)論》說：“能任持身，令不斷壞，長養(yǎng)善法，故名為食。”飲食吃飯可以維持我們的色身健康，吃得適當，也能夠長養(yǎng)善法。所以，佛陀告訴波斯匿王：“人當自系念，每食知節(jié)量，是則諸受薄，安消而保壽。”

　　唐朝白居易說：“一日分五時，作息率有常。”真正有能力的人，工作和生活都很正常。他們懂得作息要均衡，太忙太閑、晨昏顛倒，都無法冷靜思考或循序漸進解決問題。佛門里也強調，五堂功課正常，意思也是生活作息要規(guī)律正常。

3、心內懷慈悲，口中出妙香

　　人生最高的美德是慈悲，慈悲的人會用柔軟的心靈關懷眾生，用慈愛的眼神看待萬物，用真誠的話語隨喜贊嘆，用勤勞的雙手廣做好事。慈悲的緣分可以美化生活，增進和諧；慈悲的音聲讓人終生難忘，給人如沐春風。所謂“口里無瞋出妙香”，口里沒有怨聲，內心就能太平，與人相處說話，沒有諷刺，沒有惡口、妄言、綺語、兩舌，如《金剛經(jīng)》所說的“真語者、實語者、如語者、不誑語者、不異語者”，話不含刀帶刺，不傷害到別人，就能“口出妙香”。

4、念念持正法，菩提日日長

　　“正念”就是正當?shù)乃枷�、正當�(shù)乃季S、正當?shù)囊娊狻６U堂里，維那師父經(jīng)常高喊：“提起正念。”過堂吃飯時，維那師父也會唱誦：“大眾聞磬聲，各正念。”就是提醒我們，二六時中，要保持正念。正念可以對治妄念，醫(yī)治我們的煩惱。有正念的人會堅定信念，不斷地重建自己，身常行善事，口常說善言，心常存善念，以身、語、意三業(yè)之正行、正語、正念，可以利益眾生，增上菩提道心。

　　世間的校規(guī)、法律是來自外在的約束，屬于他律；佛教的戒律則是發(fā)自內心的自我要求，屬于自律。自律是設身處地，將心比心的為他人著想。自律的人，不自惱，不惱他，生活有道。

　　——文摘自《星云法語》