長期打坐，養(yǎng)成人體金字塔

　　埃及的金字塔，被稱為世界七大奇跡之首，人類看金字塔感覺很神奇，其實人的身體比金字塔不知要神奇多少倍。

　　人在盤腿打坐的時候，雙腿迭加，雙手放在膝蓋上，形成了一個典型的金字塔形狀，就能采集到天體中高層空間的能量，得到天人合一的狀態(tài)，喚作“五心朝天”（兩手心、兩腳心、頭頂心）。

　　長期打坐，能維持身體健康，思想寧靜，據說，眼能看到奇景，鼻能嗅到異香；耳能聽到妙音；舌能嘗到甘味，身體感到輕松、有漂在空中的感覺；意識通靈，清醒的意識到另外空間的存在，眼耳鼻舌身意同時感受到身臨仙境的妙不可言的狀態(tài)。

　　跳過神奇仔細的端詳這個人體金字塔，不難從中看出其中包含的養(yǎng)生道理。

養(yǎng)息

　　打坐時思想專注，呼吸平緩均勻，心率減緩，心臟耗氧相對降低，有力的血液循環(huán)可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質，讓很多“長期休眠”的血管重新恢復生命的活力。對于慢支、偏頭疼等慢性疾病，尤其是心血管疾病，比如高血壓、心臟病等有顯著的調節(jié)作用。

　　“下丹田”是生命能量的源頭，打坐時氣沉丹田，全身的經絡得以疏通，使“氣的軌道”恢復正常運轉，達到固精培元的效果，元氣充盈則百邪不入。

　　因此即便是短期的靜坐，人也會感覺到那種從身體深處升起的輕松、舒適的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。

修身

　　打坐時氣血通順，這樣的氣血循環(huán)經過五臟六腑，能幫助臟腑凈化積存的“負面能量”，提升臟腑的自愈功能；經過皮下，能幫助皮膚和肌肉凈化“負面能量”，改善氣色和肌肉的曲線。

　　值得一提的是：打坐中的雙盤坐姿，可以快速地塑造美好體態(tài)。

　　雙盤被稱為禪坐最穩(wěn)固的坐姿，不但可以穩(wěn)定身體內部雜亂的風息，更是可以快速減掉身體的贅肉，疏通堵塞的經絡。練習雙盤的人，很容易保持腰腿部的優(yōu)美曲線，控制身體上半身與下半身的能量平衡。

養(yǎng)性

　　打坐能緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安心。

　　我們不穩(wěn)定的情緒、思想并非憑空產生，而是“因緣作用”的結果。造成它的因緣不只包括外界的人事物，還包括身體這個內因，身體的神經系統(tǒng)是情緒和思想產生的生理基礎。

　　打坐就好像是在給神經系統(tǒng)做按摩，讓這個“調皮的孩子”安靜下來。在打坐過程中，人制心一處，腦細胞會開始分泌腦內啡、血清素，幫助人體放松神經，產生愉悅感。

　　十分鐘的靜坐，就能感受到緊張的情緒得到舒緩，煩躁的心情趨于平靜。堅持打坐更能使一個人內在的氣質沉靜下來，使人在舉手投足之間呈現出優(yōu)雅、恬靜、柔和的美感。

　　這種氣質是身體、情感、精神三種能量綜合作用于生命的產物。內在的精神越柔，身體被凈化的越好，情緒越穩(wěn)定，外在呈現出來的氣質也越美好。

　　了解清楚打坐的功效，會幫助我們升起對靜坐的信心。只要我們堅持每日去坐，這些效果自然就會顯現。