如何解脫人生的種種痛苦？

　　身在輪回中，卻追求圓滿，這本身就是一個巨大的迷惑。長久以來，我們一直認(rèn)為人生中煩惱不斷，是自己做得不夠好，如果很努力、很用心，事情一定會有一個圓滿的結(jié)果。

　　可是，不論我們多注重鍛煉保養(yǎng)，身體照樣會生病、衰老；不論我們多么愛身邊的親人，他們早晚會與我們分離。事業(yè)、家庭，這一切，總有不如人意的地方。

　　常有人向我訴說事業(yè)不順、婚姻不幸、失眠厭食，希望我給個方法解決這些麻煩，像看醫(yī)生那樣，得到一系列建議，然后一二三四，按照步驟去做，就可以萬事如意。

　　我大概常常讓他們失望，因為我總說：“對生活不要要求太高，好好修行！”我希望他們少受痛苦，但我更希望他們明白：輪回就是這樣充滿缺憾。煩惱無盡的糾纏，這就是生活。

　　生、老、病、死、怨憎會、愛別離、求不得、不欲臨，無論貧富強(qiáng)弱，所有人都無可避免要經(jīng)歷這八種痛苦。各種各樣粗大的、細(xì)微的、強(qiáng)烈的、溫和的痛苦伴隨著我們短暫的一生，你也可以把它們稱為壓抑、孤獨(dú)、怨恨、哀愁、恐懼、貧窮……這些東西無論我們現(xiàn)在做得好或不好都會出現(xiàn)在生命中。

　　日常生活里讓人不如意、不開心、痛苦、煩惱的因緣那樣多，一年三百六十五天，非在愁中即在病中。但是，人們總是不愿意承認(rèn)這個事實，認(rèn)為談?wù)摽嗍?a href="/remen/beiguan.html" class="keylink" target="_blank">悲觀消極或不吉祥的。痛苦是輪回生命的常態(tài)，如果對痛苦沒有正確、深入的認(rèn)識，就不會有動力尋求解脫。

　　釋迦牟尼佛初轉(zhuǎn)法輪宣講了苦、集、滅、道四諦，首先宣說的就是苦諦。苦，生命的一切經(jīng)歷都不離痛苦的本質(zhì)；集，痛苦的成因；滅，痛苦是可以止息的；道，止息痛苦的方法。四圣諦解釋了什么是輪回、輪回的產(chǎn)生、是否能夠結(jié)束輪回（即解脫），以及如何解脫。

　　為什么大多數(shù)所謂學(xué)佛者不確定自己是否真的想解脫？因為大家在心底不認(rèn)為輪回真的那么苦。解脫之道始于對苦的正確認(rèn)識，不從正確認(rèn)識痛苦著手，脫離輪回幾乎不可能。六道輪回中所有生命的生存狀態(tài)都具有苦的特質(zhì)，這個“苦”不僅包括粗大劇烈的痛苦、傷害，也包括細(xì)微的不適、不如意等等。

　　當(dāng)你對苦的深度和廣度有了正確認(rèn)識，遠(yuǎn)離痛苦就成為一股強(qiáng)烈的意愿，你迫切地想知道到底是什么造成了生命中無所不在的缺憾——苦。而只有在你真正明白苦的成因后，才會知道苦是有可能終結(jié)的。于是，你通過各種途徑遠(yuǎn)離痛苦、趣向安樂。

　　在四諦中，集是因，苦是果；道是因，滅是果。但佛陀在宣講這兩對因果時，先講果再講因。因為在實際修行中，是按苦、集、滅、道的順序，而不是按因果的順序來修的。諸受是苦身處痛苦中，應(yīng)該了知自己在痛苦中。痛苦就是痛苦，不要把它誤解成別的。

　　佛經(jīng)上把痛苦分為三大類：苦苦、變苦和行苦�？嗫�，是顯而易見、不折不扣的痛苦，比如身體和精神的創(chuàng)傷、病痛、恐懼、生離死別。對苦苦，人人避之唯恐不及，誰也不會認(rèn)為它們是別的東西而想去追求、親近。

　　通常被我們理解為快樂的種種體驗和現(xiàn)象是變苦，因其本質(zhì)為苦，終將由快樂變成痛苦。相聚是快樂的，但天下沒有不散的筵席，相聚的快樂里隱含著分離的痛苦；戀愛是快樂的，而相愛容易相處難，戀愛的快樂里隱含著爭吵、猜忌、怨恨的痛苦。

　　年輕貌美是快樂的，只是歲月無情催人老，年輕的快樂里隱含著衰老的痛苦；為人父母是快樂的，可把嬌小脆弱的生命撫養(yǎng)成人，要付出多少精力，提心吊膽、不寢不食，這其中又有多少辛苦；升職加薪是快樂的，不過壓力和焦慮也隨之升級。仔細(xì)思量，生活里每一項快樂都含帶著日后的痛苦。

　　行苦是一種更深刻也更細(xì)微的痛苦，它指的是陷于輪回的眾生整個存在狀態(tài)的無奈和不圓滿，身心受到業(yè)力牽制，被種種煩惱束縛。普通人的生命皆是由煩惱中來，到煩惱中去，全然不得自主地流轉(zhuǎn)、流轉(zhuǎn)。

　　如果不是親身遭遇變故、痛苦，一般人很難體會“諸受是苦”的深義。對痛苦的了解越深入、越全面，我們就越被激勵著去實踐離苦得樂的方法。在疾病以及其他的痛苦面前，我們完全有可能保持尊嚴(yán)和從容。

　　佛經(jīng)中把我們生活的這個世界稱為娑婆世界，意思是能忍受缺憾的世界。癡心不改硬要在缺憾的世界里追求完美，會有結(jié)果嗎？只要有這個身體在，我們就必定經(jīng)歷生老病死；只要心里還有貪執(zhí)、嗔恨、困惑、傲慢，我們就必定感受痛苦。

　　人們對痛苦通常持四種態(tài)度：有人希望痛苦盡快結(jié)束，以為眼下的痛苦結(jié)束了今后就會一直幸福；有人在痛苦的同時不忘享樂，痛苦并快樂著；有人雖然不再懼怕痛苦，但痛苦妨礙了他的修行；有人擁抱痛苦，在痛苦中找到通向自由的路途。

　　如果能以煩惱為契機(jī)去勘悟世間萬象的本質(zhì)，從煩惱入手去實現(xiàn)止息煩惱的最終目的，那么充滿煩惱的人生就是我們解脫的最好機(jī)緣。