從睡眠中學(xué)習(xí)禪定

　　剛練禪定的人往往有一個(gè)不易克服的難題，那就是昏沉。人為什么會(huì)昏沉、會(huì)睡眠？我們的如來(lái)藏是一個(gè)真正的永動(dòng)機(jī)，根本不會(huì)睡眠，那我們?yōu)槭裁磿?huì)控制不住地要睡眠呢？這是因?yàn)槲覀兊姆謩e執(zhí)著識(shí)總是執(zhí)著這個(gè)身體是自己，因而不得不使用這個(gè)身體感知外界，同時(shí)不得不感知這個(gè)身體的每一分每一毫的變化，比如感知它的運(yùn)動(dòng)和靜止，感知它的健康和疾病。我們這個(gè)身體不是一個(gè)永動(dòng)機(jī)，它工作累了就必須休息，必須睡眠，因此，我們的心不得不感知這個(gè)身體的睡眠，因此，不要認(rèn)為睡著了如來(lái)藏就停止作用了，其實(shí)沒(méi)有，他在感知睡眠這種狀態(tài)。剛練習(xí)入定為什么會(huì)昏沉？因?yàn)槟闵献�后不由自主給自己一個(gè)暗示：放松。沒(méi)經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練的人根本不會(huì)科學(xué)放松，他總是不自主的在潛意識(shí)里把睡眠當(dāng)作了放松，你的心當(dāng)然就在潛意識(shí)里要感知身體的這種睡眠狀態(tài)，你自然就要昏沉了。入定在理論上很簡(jiǎn)單，就是把心從感知睡眠拉過(guò)來(lái)，讓他感知其他的所緣，比如感知念佛號(hào)、感知參話(huà)頭、感知慢動(dòng)作等等。只要你始終在感知所緣，而不是在感知睡眠，你就絕對(duì)不會(huì)昏沉，因?yàn)樯眢w并不是你，身體的睡眠和你毫無(wú)關(guān)系。一流的大師一邊呼呼大睡，一邊對(duì)周?chē)�的事物�?duì)自己的思想清清楚楚，他要醒來(lái)立刻就能醒來(lái)，醒后清清楚楚知道自己是從哪個(gè)念頭醒來(lái)的。

　　從上面我們可以看出，要想破除昏沉，首先在觀念上要明確這個(gè)身體并不是自己，它的睡眠與你毫無(wú)關(guān)系，你沒(méi)必要陪它睡覺(jué)。但習(xí)慣了陪它睡覺(jué)，馬上不陪它你可能還有點(diǎn)不習(xí)慣，這就是練習(xí)禪定的一個(gè)任務(wù)了。你覺(jué)得很可笑吧，的確很可笑，因?yàn)?a href="/remen/xiuxing.html" class="keylink" target="_blank">修行其實(shí)無(wú)非是糾正我們的一系列錯(cuò)誤而已。

　　怎樣破除我們感知睡眠的習(xí)慣呢?首先你必須讓心有一個(gè)所緣物來(lái)攀緣。我們的妄心建立在執(zhí)著上，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在攀緣，它不攀緣身體的睡眠就肯定會(huì)攀緣別的。比如少男少女們得了相思病，任憑身體多么困，他就是睡不著，因?yàn)樗�不攀緣睡眠了，改成攀緣心中的那一位了。練禪定也是這么可笑，你必須找一個(gè)所緣，所不同的是這個(gè)所緣要象雞肋那樣，食之無(wú)味，吐之可惜，這樣就能使你既放下意識(shí)又放下分別執(zhí)著識(shí)，從而證入如來(lái)藏而開(kāi)悟。

　　剛才我們說(shuō)過(guò)，你習(xí)慣了陪身體睡覺(jué)，現(xiàn)在不陪它你還很不習(xí)慣，因此你雖然心里有另外的所緣，但時(shí)不時(shí)的總要陪身體一下，這就免不了要昏沉，要打瞌睡。這時(shí)候你要專(zhuān)心打瞌睡，看是哪一個(gè)念頭沒(méi)看住，失去了所緣，結(jié)果讓心(自己)去陪身體了。經(jīng)過(guò)反反復(fù)復(fù)的訓(xùn)練，你會(huì)很清楚地知道是從哪一個(gè)念頭睡去的。醒來(lái)時(shí)先不要?jiǎng)�，回憶一下自己剛才是怎么醒過(guò)來(lái)的，如果想不起來(lái)就繼續(xù)觀心，看自己又是從那個(gè)念頭睡過(guò)去的，然后又是從那個(gè)念頭醒過(guò)來(lái)的。經(jīng)過(guò)幾次訓(xùn)練，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能控制睡眠了，你會(huì)很清楚自己是從哪一個(gè)念頭醒來(lái)的。古往今來(lái)的大師們都是從睡眠中學(xué)習(xí)禪定的，因?yàn)檎系K我們?nèi)攵ǖ木褪腔璩梁蜕�亂這兩種狀態(tài)，在睡眠的時(shí)候心肯定不會(huì)散亂了，因此，你只需克服了睡眠這個(gè)昏沉狀態(tài)，自然就入定了。入定很容易吧，會(huì)睡眠就會(huì)入定，從睡眠中學(xué)習(xí)禪定是一條捷徑，這是懶人們的拿手好戲，應(yīng)該叫懶漢禪定法。

　　你會(huì)看出一個(gè)問(wèn)題，上面這種從睡眠中學(xué)習(xí)禪定，它有一個(gè)前提，那就是還有身體這種感覺(jué)，如果你做到了身空，那你自然遠(yuǎn)離了睡眠，就不需要這個(gè)懶漢禪定法了。身空，哪怕是最低層次的沒(méi)有身體感覺(jué)的身空，都能使你快速證入菩提。這也是有的法門(mén)先從身體入手的原因，只不過(guò)他們能達(dá)到更高層次的身空而已。那樣的身空練習(xí)法一定要有過(guò)來(lái)人的指導(dǎo)，要不然極易出問(wèn)題。因此，懶漢禪定法對(duì)我們這些懶人來(lái)說(shuō)，還是很對(duì)機(jī)的。