煩惱是什么意思？怎么對治？

　　昨天跟大家講了怎樣保持覺照。今天我想更詳細(xì)地談一談如何對治煩惱習(xí)氣。我們在用功的時候，之所以難以保持覺照，就是因為我們無始以來所說的煩惱、習(xí)氣太多太重。

煩惱是什么意思？

　　如果煩惱、習(xí)氣有體積的話，恐怕整個虛空都難以容受。想想看，各位一天二十四小時，不是都在煩惱中打滾嗎？一天二十四小時，煩惱不斷，連在夢中，還是離不開煩惱。你看我們的煩惱有多少。

　　煩惱和習(xí)氣本質(zhì)上是一回事，但有粗細(xì)之不同。煩惱比較粗重，容易覺察，好比一個人心中有無明火，馬上臉就跟著紅起來，怒發(fā)沖冠的。

　　習(xí)氣則比較微細(xì)，而且普遍，不容易覺察。煩惱相對來說，比較容易克制，習(xí)氣要克制起來則相當(dāng)困難。修行就是要跟煩惱習(xí)氣作斗爭。煩惱、習(xí)氣合起來就是我們平常所說的妄想。

怎么對治煩惱？

　　煩惱習(xí)氣雖然很多，很厲害，但是一旦我們認(rèn)清了它們的本質(zhì)，并不是不可戰(zhàn)勝的。首先我們要知道，妄想并不是心之外的某種實在的東西，它如同覺照一樣，同是心的一種作用，只不過覺照是清凈的，妄想是染濁的而已。

　　換句話來說，真妄不二，離真無妄，離妄無真。我們現(xiàn)前這一念心，既有真的一面，也有妄的一面。若不具真的一面，我們根本無法修行，修行也沒有益處。

　　真是心本自具足的，妄亦由心起，真妄同是一個心。明白了這一點，那我們在修行的時候，就應(yīng)當(dāng)注意，不要有意識地去斷妄，也不要有意識地去趣真。因為你一動念就是妄。

　　六祖大師講：“凈心在妄中，起心便是妄”。妄想來了，隨它去，你只管提起話頭，不要有意去壓它。妄想是壓不住的，你只能不理它，不隨它轉(zhuǎn)，時時刻刻把心系于無字上，讓無字連成一片，這時它自然就會消失。

　　古人講，“不怕念起，就怕覺遲，念起即覺，覺之即無”。對付妄念的最好辦法就是提起覺照，用覺照把現(xiàn)前的念頭照住，把它孤立起來，讓它再也不能夠繼續(xù)下去。

　　你若能把現(xiàn)前的每一念都孤立起來，那你當(dāng)下就與情識脫離了。我們平常的心念總是在不斷地攀緣。你要想讓它不再攀緣，唯一的辦法就是不去尋思分別。所謂“但能情不附物，物豈礙人？”就是這個意思。

　　把現(xiàn)前一念孤立起來，讓它“不續(xù)前”，“不引后”，這樣念念都在當(dāng)下，念念都成無念，念念都不住色聲香味觸法。所謂無念，不是什么都沒有，而是無住的意思。念念無念，就是念念無住。若能做到念念無住，即可達(dá)到一念萬年、萬年一念。

　　這種功夫是非常微細(xì)的。你只有真正地靜下來了，靜觀自己的心態(tài)，靜觀自己現(xiàn)前這一念心，你才有可能體會到這一點。

　　平時，我們總是心浮氣躁，總覺得自己沒有問題，總覺得自己活得明白，若是這樣，我們便不能夠真正地發(fā)起了生脫死的心、向道的心、求覺悟的心。