牛行虎步

　　牛行虎步

　　修行的方式,不出坐禪與經(jīng)行。經(jīng)行,指在一定的場(chǎng)所中,為了調(diào)劑身心,旋繞往來(lái)或直來(lái)直去地行走。通常在飯食后,疲倦時(shí),或坐禪昏沉瞌睡時(shí),起而經(jīng)行。據(jù)大比丘三千威儀經(jīng)卷上載,適于經(jīng)行之地有五,即閑處、戶前、講堂之前、塔下、閣下。另?yè)?jù)四分律卷五十九所說(shuō),時(shí)常經(jīng)行能得五利:(一)能堪遠(yuǎn)行,(二)能靜思惟,(三)少病,(四)消食,(五)于定中得以久住。

　　一足半步,在一次呼吸之間行走半步,這是曹洞“牛行”。氣宇軒昂地快步行走,這是臨濟(jì)“虎步”。禪堂跑香,左手?jǐn)[三,右手甩七,就是臨濟(jì)“虎步”的作風(fēng)。經(jīng)行曹洞“牛行”時(shí),叉手當(dāng)胸,或雙手自然垂放,都可以。

　　月悟不久前,在浙江奉化小寺靜修一個(gè)月,放下經(jīng)本,閉戶修習(xí)半行半坐三昧。經(jīng)行采用曹洞“牛行”,默念一句佛號(hào),行走半步。坐禪亦默念一句佛號(hào)。坐禪與經(jīng)行交替,法喜充滿。出聲念佛或臨濟(jì)“虎步”,不宜在群居處、非共修時(shí)進(jìn)行,因?yàn)榘l(fā)出聲音或震動(dòng),會(huì)影響他人休息。

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