如何戒色？戒色的方法

　　以下是我2010年在論壇發(fā)布的一部分文章內容，那個時候我對佛學沒有很深的了解，后來才認識到佛法中的大智慧。當時帖子名叫《戒色229天經(jīng)驗總結》，我無意中發(fā)現(xiàn)這篇文章曾達到56827的點擊量，后來論壇重建，大部分帖子都不在了。全文網(wǎng)上多有轉發(fā)，可能因全文太長，除了一些pdf電子書格式外，很多轉發(fā)都出現(xiàn)一些缺失。

　　近十年，通過戒色，極大地改變了我的命運，我也想通過利他來為自己積累一點福德。時間過了這么久，戒友的個人意識也一直在進步，可能已有不適用的地方，我覺得還能修改，如果覺得可以用的話，歡迎修改。

一、戒色的開始

　　我是2010年考的研究生，從考研前50天開始到今天沒有再犯。這個網(wǎng)站是室友介紹給我的，他看到這個網(wǎng)站20天之后告訴我，然后我經(jīng)過了30天的徘徊才步入正軌，等我開始的時候他已經(jīng)戒了50天，我戒100天的時候他已經(jīng)戒了150天，到現(xiàn)在他快300天了吧。

　　他長得不高，但身體十分強壯，肱二頭肌鼓起來像個球一樣，乒乓球、足球、籃球、羽毛球、桌球，樣樣是高手，腦子十分清晰，玩游戲的技術比別人學的遲，但能很快超過別人。我們兩個平時學習成績都不怎么好，就考的本校，我們兩個是班里考本校的前兩名。

二、我戒色的方法

　　1.少上網(wǎng)，無事不上網(wǎng)。

　　2.把論壇的電子書拷到手機里天天堅持看。

　　我很少上網(wǎng)，也是考研前一兩個月開始戒，電腦擺在寢室桌上，幾天才開一次。網(wǎng)上的污染源太多，沒辦法，少上網(wǎng)是好事，一天到晚坐在電腦前的人肯定睡眠效果不好。

　　我發(fā)現(xiàn)有很多大企業(yè)的老總不會用QQ，我現(xiàn)在在QQ上也不會隨便和陌生女子就聊起來了，覺得是浪費時間，有些話當面講一下子就清楚了，電話里，網(wǎng)上說清楚就是很困難。

　　剛開始有30天徘徊的原因之一是不良影片刪得不徹底。直到今天我都不看不良影片，同學看的話我就避開。不光不良影片，各種美女寫真集、小視頻、照片我都刪了。我知道倘若是不刪的話我就無法抵抗它們對我內心的腐蝕。

三、看些什么文章？

　　我是從戒色論壇收錄的幾十篇以“戒色”命名的文章開始學起的，我稱為入門級，看到“新手必讀”我稱為初級，現(xiàn)在還只看了一半，我就這樣天天看，看了200天都沒看完。所以我覺得網(wǎng)站論壇資源是非常豐富的，如果戒不掉，是我們自己沒有學習好。

　　在我戒到180天的時候，發(fā)現(xiàn)不能看戒色經(jīng)驗的文章了，因為看到有些SY原因的描述會刺激我。后面我看到其他作者的文章里也有過建議，寫戒色經(jīng)驗、寫SY原因不必寫得那么露骨，否則對新人有不利影響。

　　180天后，有一個月時間我沒有看網(wǎng)站論壇的電子書，也平平淡淡過去了。看貼會受作者感情影響，有時候要跳出來，防止被他們的感情蒙蔽了自己的理性。別人因為戒色高興了，或者因為犯戒痛苦了，都是他們的事，不要隨著他們的情緒而過度高興或悲傷。真正的高境界是忘了在戒，當你老是想著的時候就是暗示自己做。

四、戒色的階段

　　初期：戒色初期主要是控制行為，管好你的手，我的一個原則就是無論多么想都不去碰自己的生殖器官，一定要忍住。古代德國強國強種的一個政策是培養(yǎng)青年手放被子外面睡覺的習慣。

　　長期：要想長期戒，必然要戒YY，只有戒了YY，SY才能戒的長久。戒YY的最大障礙是我們內心不舍得斬斷淫念，是我們自己不舍得。直到今天我都在強化自己去斬斷淫念。要戒SY長久的話，絕對要戒YY，不要婚前同居，不要想著泡妞，談戀愛也要和女孩子親密有度，我的理想是覺得牽手就可以了。

　　不能結婚的話就不要傷害她，如果有女孩子投奔你要主動拒絕。我覺得只有具備這樣的覺悟，才能戒得持久。精氣足的人聲音洪亮，精神矍鑠，雙目炯炯有神，人的精神狀態(tài)佳了，做事才會更容易成就！

　　我對戒婚前性行為的思考：一是少欲對人健康長壽是有利的；二是即使你得到了欲望的滿足也得不到什么。因為欲望是無盡的，而它卻耗去了我們的時間、健康和金錢。

五、控制好性能量

　　夏天要處處提防外界色情的誘惑�？吹浇稚系拿琅�，我必須把頭轉開，因為我知道我無法抵制這種誘惑。我個人有個想法，街上看到的美女，一個是因為看不清近視的原因被你幻想的很漂亮，二是你看到的其實只是她的打扮很時尚符合你的口味，如果有機會讓她站在那兒讓你仔細端詳?shù)脑�，也許就沒那么美了。

　　性是人天生欲望，弗洛伊德有個理論，說人活在世上有兩大動力，一個是性，一個是成為偉人的欲望。因此我覺得如果能把性這種能量控制好，一個人的上進心必然很足，或者說，把性的能量得到了升華。徹底去除任何欲望是不可能的事情，過于極端了，我們需要做的是學會管理自己的欲望。

　　就像生活中，有些小人、壞人，我們能根據(jù)自己的意愿將他們統(tǒng)統(tǒng)殺死嗎？顯然不行。我們要承認我們本身是不完美的。古人謂：“不見所欲，使心不亂。夫以溫柔之盛于體，聲音之盛于耳，顏色之盛于目，馨香之盛于鼻，誰是鐵漢，心不為之動也！”

　　就是說您女朋友總是花枝招展地穿得挺暴露的，噴著曖昧的香水往您懷里一鉆，這事擱誰都受不了，所以，能閉眼不看就不看。有人縱欲過度去找中醫(yī)看，老中醫(yī)建議他：你去找個深山老林的廟中去呆著，這樣就不看見女人，否則你一年之內就沒命了。

　　甘地自傳禁欲這個文章對我影響很大。其中一段：“色之于味，如影隨形；色離絕欲之人，味絕得道之士。”就是講戒色之人吃什么不能隨自己的欲望。我也做到了不貪吃肉，而吃素，在這200多天中，我一感覺欲火上來了，就馬上不吃肉、不吃蛋，只吃素，然后壓力就小很多。

　　我覺得牛奶火氣很大，容易引起欲望，尤其晚上喝了牛奶第二天早上很明顯，所以我不喝牛奶，每天早上喝一杯豆奶，現(xiàn)在夏天來了，或者早上喝綠豆粥降火。現(xiàn)在吃什么完全按科學方式來，什么也不挑，以前不吃的苦瓜，胡蘿卜，涼薯，白蘿卜等，現(xiàn)在都吃。